El hiking, o senderismo en las montañas de El Bolsón mejoran tu salud

Pocas actividades de recreación ofrecen tanto provecho a cambio de tan poco, como lo hace el hiking o excursionismo. Caminar es saludable, fortalecemos las piernas, mejoramos la circulación y el corazón, los pulmones trabajan más eficazmente; bíceps, músculos del estomago, pecho y hombros se benefician del simple hecho de andar. El hiking, o senderismo en las montañas de la Patagonia producen beneficios psicológicos y reparan daños neurologicos también, acorde a estudios científicos sobre vibraciones emanadas por los arboles.

El hiking es una actividad que antecede al montañismo más arduo, por lo que es un paso obligado antes de planear excursiones más ambiciosas. Sin embargo se trata de una actividad apta para todas las edades, divertida y unica. El hiking puede consistir en una caminata de uno o más días por los senderos en las montañas, atravezando bosques de increible belleza y alcanzando estupendos miradores a valles amplios.

Es muy importante llevar un buen calzado para hiking.

Es importante resaltar que el pie en actividad y en el interior de una bota de trekking transpira con una intensidad de 200 ml por cada 8 h (un vaso de agua)… No importa adonde queramos llegar, nuestro principal medio de locomoción son los pies, que nos llevan por donde deseemos, siempre y cuando tengan el equipo adecuado y los cuidemos.

Primero y principal: La bota deberá protegerte los tobillos (botas de caña alta).

Las botas confeccionadas con tejidos y pieles finas (trekking y hiking), pueden tratarse con productos que impermeabilizan la parte externa. Esto es importante, ya que, aunque algunas tengan membranas interiores impermeables y transpirables, si el exterior se moja perderemos calor en el pie (algo que no importa en verano).

Se recomienda siempre comprar las botas de hiking mucho antes de la excursión y probarlas la mayor cantidad de tiempo posible, un calzado inadecuado puede llegar a producir ampollas, y malestar, los peores enemigos del montañista. Si utilizas una bota que te lastima el pie vas a retrasarte y retrasar a tus compañeros de viaje. En caso de sufrir problemas de ampollas por rozamiento podemos usar unos adhesivos muy delgados, que emulando una segunda piel evitan y previenen su aparición. Unos buenos calcetines son primordiales para un resultado óptimo de las botas.

Sitios recomendados para realizar hiking en El Bolsón, Rio Negro, Patagonia Argentina:

Hielo Azul (multiples excursiones), Cerro Piltriquitron (multiples excursiones), Cajón del Azul (multiples excursiones), Los Laguitos (multiples excursiones), Lago Puelo (multiples excursiones), Lago Epuyen y Puerto Patriada, Cascada Escondida, Catarata de Mallín Ahogado, Catarata de «El Hoyo», Roca del Tiempo, Cerro Lindo, Cerro Amigo, Cabeza del Indio, Rio Azul, etc.

La definición de una caminata en la Patagonia Andina es “un recorrido largo caminando a en el bosque, generalmente por placer.” No hay nada mejor para tu salud mental y física que una caminata larga por placer ¡especialmente con amigos o familiares! El Bolsón o Bariloche están repletos de lugares maravillosos para puedes caminar. Los parques nacionales y areas protegidas generalmente tienen sendas o caminos fácilmente accesibles, mientras funcionan, literalmente, como centros de salud física natural, a ningún costo o a costo bajísimo. En resumen, los equipos para las caminatas de un día son realmente sencillos: un calzado o botas fuertes para los pies y una gorra o sombrero para protegerte contra el sol – son los más importantes. También querrás una manera fácil de cargar agua y algo sabroso para comer en el camino – frutas o nueces. Entretanto, las caminatas más largas o recorridos que incluyan pasar la noche en algún lugar, requieren más equipos y una mochila apropiada para llevarlos a todos. Protector solar, bolsa de dormir, colchoneta aislante, carpa. Podes obtener consejos acerca de los mejores equipos de un local especializado en excursionismo y turismo aventura. Si estas acostumbrado a caminar un par de cuadras diarias en la ciudad, estas listo para encarar cualquier excursión en El Bolsón o Bariloche.

 

 

 

 

El Hiking o Senderismo es una manera divertida de aumentar tu salud física y de tener un sentido verdadero de algo logrado con éxito, planea una meta más intensa. Quizás quieras escalar una montaña o alcanzar un refugio, y desde allí encarar otras excursiones. ¡Sólo necesitas planear bien y predisponerte para tu hazaña!

¿Entonces como te vas a preparar para disfrutar de la naturaleza a pleno y mejorar tu salud?

Conseguiendo un calzado o botas fuertes para una caminata segura, cómoda y divertida. Utilizando caminos seguros y pintorescos recomendados. Contemplando la posibilidad de elegir solo uno o dos lugares para tus vacaciones, de modo que puedas conocerlos en paz, aunque tengas un dia lluvioso y no te la pases viajando en colectivo.